Le Yin Yoga consiste à tenir les postures pendant plusieurs minutes en détente, permettant un relâchement en profondeur des tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons, les ligaments et les fascias.
D’un point de vue physiologique, cette pratique améliore la souplesse, augmente la circulation dans les articulations, et favorise la régénération des structures profondes.
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Sur le plan énergétique, le Yin Yoga stimule les méridiens — canaux subtils du corps selon la médecine chinoise — pour équilibrer la circulation de l’énergie vitale. Au niveau mental, l’immobilité aide au retour à soi et ouvre une porte vers la méditation.
Ce style de yoga s’adresse à tous. Il aide à apaiser le corps et offre un très bon complément à des pratiques sportives dynamiques.
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