Le Hatha Yoga est une pratique posturale qui consiste à tenir une position pendant quelques respirations afin de renforcer le corps et développer la conscience corporelle.
Combiné à la méthode de Gasquet, ce yoga s’adapte aux morphologies et protège les articulations, alliant respiration, mouvement, étirements et renforcement musculaire, tout en sollicitant le périnée et les muscles profonds de la sangle abdominale.
Réserver
Pratiqué en conscience et dans l’écoute de son corps, le Hatha yoga permet d’explorer ses limites doucement tout en se respectant.
Les bénéfices sont multiples : mental apaisé, prise de conscience de la respiration, des alignements, et de l’importance du gainage, fluidité des mouvements. Il s’adresse à tous, et notamment aux :
© Création par CMRP