Le yoga pour les séniors est un yoga doux qui allie le Hatha yoga dans lequel les postures sont tenues pendant quelques respirations, ainsi que le yoga de Gasquet qui s’adapte aux morphologies, protège le périnée, la sangle abdominale et les articulations.
Le Pilates enseigné au studio permet de renforcer le centre du corps en profondeur et en douceur grâce à des mouvements contrôlés pratiqués au rythme de la respiration.
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Grâce à une pratique régulière de yoga et / ou Pilates, vous allez pouvoir respirer de manière plus ample grâce à des exercices spécifiques, mobiliser vos muscules en douceur pour une meilleure circulation sanguine et un meilleur équilibre, entretenir ou retrouver de la mobilité articulaire, soulager certaines douleurs grâce aux étirements.
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