Le Pilates est une méthode « douce » de renforcement musculaire des muscules profonds basée sur un placement précis, une respiration profonde, des mouvements lents, isolés et contrôlés.
L’objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, en créant une forte stabilité au centre du corps, limitant de ce fait douleurs et blessures chroniques.
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La philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d’amener le corps et l’esprit à ne faire qu’un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l’exécution parfaite.
Il s’adresse à tous, et notamment aux : Sportifs qui souhaitent affiner le travail d’isolation des membres et renforcer périnée et sangle abdominale profonde dans l’objectif de gagner en performance.
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